alecrim fresco

Aromaterapia – Benefícios para o corpo

Em qualquer farmácia mais próxima de sua casa, você pode facilmente comprar garrafas com óleos aromáticos; além disso, às vezes a escolha é ampla e o preço é baixo. Bem, se você ainda não fez esse tipo de compra, é simplesmente porque não conhece todas as propriedades úteis delas.

Enquanto isso, os óleos obtidos de várias plantas são usados ​​pelo homem há mais de mil anos – a princípio apenas para fins religiosos com um profundo significado sagrado, e então as pessoas gradualmente descobrem as propriedades curativas dos óleos aromáticos. Atualmente, já existem muitas evidências de seu impacto positivo na saúde humana. Mesmo uma revisão superficial dos resultados dos resultados dos mecanismos de pesquisa para “fundamentação científica da aromaterapia” mostra que trabalhos volumosos foram escritos sobre esse tópico. Como regra, eles são muito difíceis de ler por um simples leigo ( como eu ), pois são saturados com termos complexos e formulações chatas. Portanto, decidi tentar transmitir informações de uma forma mais acessível e compreensível neste artigo.

Então, como o “cheiro” pode curar? Bem, primeiro, o primeiro impacto é no estado mental de uma pessoa, em outras palavras, um cheiro agradável causa emoções positivas, e livrar-se de pensamentos negativos e um estado estressante é um dos principais fatores de recuperação ( aqui, a medicina oficial concorda completamente ).

Além disso, os óleos essenciais são compostos multicomponentes muito complexos ( até 500 componentes! ) E literalmente carregam o poder da natureza, mostrando essas propriedades:

  • atyparasitic,
  • antimicrobiano
  • antiviral (a propósito, segundo os médicos, a lista dos antibióticos naturais mais eficazes inclui três óleos essenciais ao mesmo tempo, o que mais uma vez confirma seus incríveis benefícios! )
  • melhorar a circulação sanguínea e o líquido linfático,
  • tônico ou calmante ( dependendo do óleo ),
  • restaurando
  • imuno-fortalecimento.

Adicionamos aqui o efeito psicomodulador positivo acima mencionado e, como resultado, obtemos um efeito complexo no corpo como um todo.

Antes de prosseguirmos com a descrição de propriedades específicas, deve-se dizer que apenas os óleos naturais o beneficiarão ! O fato é que a indústria moderna imita facilmente o cheiro de qualquer um deles, e conhecer esses truques químicos em uma farmácia é uma questão insignificante (eu mesmo comprei mais de uma sujeira sob o pretexto de “óleo de eucalipto” ). Pode-se obter algum tipo de garantia de naturalidade se o nome estiver entre colchetes em latim, ou seja, botânico, por exemplo: “Óleo de eucalipto (Eucalyptus Globulus)” . E se você comprar um produto estrangeiro, procure a inscrição “Óleos essenciais” lá .

Óleos essenciais

Esses cheiros que você “ouve” de várias flores, ervas e outras vegetações são óleos essenciais. Eles são necessários para o seu sustento, e de alguma forma me deparei com uma expressão muito boa que transmite com precisão toda essa importância: os óleos essenciais são o “sangue vivo” das plantas, que literalmente absorve todas as partes das flores às raízes. Os óleos das plantas estão contidos em quantidades muito pequenas; além disso, são substâncias muito voláteis; portanto, sua produção é uma ciência inteira ou até arte. Alguns deles são muito caros e raros, mas neste artigo consideraremos aqueles que estão disponíveis para a maioria da população. E após uma revisão dos principais óleos, falaremos sobre as opções para suas misturas, elas podem ser vendidas prontas, mas não há nada complicado em sua preparação independente.

Você também aprenderá sobre os métodos de uso e precauções ( sim, mesmo em um passatempo agradável como a aromaterapia, existem contra-indicações e regras para o uso seguro ).

Um ponto importante: afinal, todas as pessoas são diferentes, então alguém gosta dos cheiros sozinho e alguém não os suporta. Mas, repito, a escolha de óleos essenciais é grande, então você provavelmente escolherá aquele que lhe dará o efeito desejado e será agradável de usar.

A tabela abaixo lista NÃO TODOS os óleos disponíveis para venda, mas apenas os mais comuns ou interessantes ( bem, aqui está na minha opinião muito subjetiva ). E, em geral, fazer uma revisão completa das propriedades de todos os óleos em um artigo – é simplesmente impossível, porque no momento não é algo sobre três mil plantas diferentes a partir do qual podemos extrair óleos essenciais úteis! Um ponto importante : esta tabela é oferecida a você para revisão e, se você encontrar uma opção adequada, antes de comprar e, principalmente, usá-la, leia as instruções do fabricante!

Propriedades do óleo Óleo adequado
Anti-séptico (ou bacteriostático)laranja, jasmim, toranja, árvore do chá, gengibre, calêndula, cedro, cipreste, limão, zimbro, hortelã, neroli, orégano, abeto, camomila, sândalo, pinho, tomilho, sálvia, eucalipto
Bactericida (ou desinfetante) – atua em todo o espectro de microrganismos nocivoszimbro, bergamota, toranja, tea tree, hortelã, orégano, abeto, eucalipto
Antibacteriano – atua em uma gama limitada de micróbios, como bactérias e fungos .toranja, tea tree, gengibre, calêndula, orégano, eucalipto
Antiviral ( alguém acredita que os vírus também são micróbios, alguém discorda disso, deixaremos de lado um profundo debate científico e, embora não haja consenso sobre esse assunto, essa propriedade dos óleos é colocada em uma linha separada )bergamota, toranja, tea tree, limão, zimbro, orégano, eucalipto
Anti-inflamatóriokayaput, bergamota, toranja, lavanda, laranja, camomila, hortelã, sálvia, tomilho, alecrim, ylang-ylang, gengibre, calêndula, cedro, zimbro, orégano, abeto, camomila, pinho, tomilho
 Analgésico (ou analgésico)hortelã, lavanda, cayaput, camomila, árvore do chá, bergamota, jasmim, cedro, néroli, orégano, abeto, alecrim, sândalo, pinho, eucalipto
 Antiespasmódicokayaput, bergamota, camomila, eucalipto, laranja, jasmim, ylang-ylang, gengibre, cipreste, limão, neroli, sálvia
 Hipertensivo (aumento da pressão arterial)alecrim, cravo
 Anti-hipertensivo (pressão arterial baixa)lavanda, melissa, ylang-ylang, gerânio, limão, sálvia
 Expectorantecedro, eucalipto, jasmim, lavanda, limão, sálvia, zimbro, camomila, sândalo, tomilho, eucalipto
 Diuréticocipreste, cedro, limão, zimbro, hortelã, pinho, anis
Pulmonar (ajuda com doenças respiratórias – infecções respiratórias agudas, bronquite, traqueíte, pneumonia, asma brônquica, catarro do trato respiratório superior)cravo, ylang-ylang, cipreste, lavanda, abeto, tomilho, sálvia
Imuno-fortalecimentobergamota, toranja, gengibre, cedro, limão, zimbro, neroli, abeto, alecrim, camomila, tomilho, árvore do chá
 Sedativo (acalmar os nervos) e anti- stress sálvia, jasmim, tangerina, toranja, neroli, manjerona, bergamota, cipreste, gerânio, lavanda, ylang-ylang, gengibre, cedro, limão, zimbro, zimbro, neroli, alecrim, camomila, pinho, tomilho
Antidepressivoneroli, laranja, toranja, patchouli, ylang-ylang, bergamota, hortelã, abeto
Estimulante (aumento da capacidade de trabalho e atividade mental) gerânio, alecrim, tomilho, manjericão, eucalipto, limão, tea tree, hortelã, alecrim
Tônico (melhore o bem-estar geral, aumente o desempenho)ao contrário de suas propriedades estimulantes, gerânio, toranja, jasmim, gengibre, limão, zimbro, erva-cidreira, sândalo, cedro, abeto, alecrim, camomila, pinho, tomilho, tea tree, sálvia, eucalipto têm um efeito mais prolongado
Antioxidantejasmim, calêndula, cedro, limão, zimbro, orégano, camomila
Melhorar e rejuvenescer a pele (combate à acne, acne, sudorese, etc.)laranja, bergamota, toranja, alecrim, cravo, ylang-ylang, gengibre, calêndula, cipreste, lavanda, zimbro, amêndoa, amêndoa, hortelã, néroli, orégano, abeto, camomila, sândalo, árvore do chá, sálvia
Nutre e hidrata a pele secalaranja, ylang-ylang, calêndula, lavanda, coco, abacate
Nivela a cor da pele (elimina a pigmentação)bergamota, toranja, ylang-ylang, calêndula, lavanda
Cura os cabelos (fortalece, combate a perda e a caspa)bergamota, ylang-ylang, gengibre, calêndula, cipreste, lavanda, limão, zimbro, amêndoa, neroli, abeto, alecrim, camomila, sândalo, árvore do chá
Adstringente (para lesões inflamatórias da pele e mucosas; para algumas doenças do trato gastrointestinal – úlcera péptica do estômago e duodeno, enterite, colite, diarréia; para problemas bucais – gengivite, estomatite)cipreste, cravo, cedro, gerânio, limão, patchouli, sálvia, lavanda, abeto, árvore do chá, eucalipto
Normaliza a atividade do trato digestivolaranja, bergamota, toranja, cravo, gengibre, hortelã, neroli, orégano, alecrim, sândalo, tomilho, tea tree, sálvia
Normaliza a circulação sanguíneacipreste, neroli, orégano, abeto, camomila
Afrodisíacobergamota, toranja, ylang-ylang, gengibre, neroli, sândalo
Inseticida (repele insetos)anis, zimbro, orégano, cedro, patchouli
Antiparasitário (anti-helmíntico)gerânio, abóbora, sementes de cominho pretas, linho, coentro, noz

Como prometido acima, considere algumas opções para misturas de óleos essenciais :

  • Tonificação – melhora perfeitamente a circulação sanguínea, ajudará com o inchaço das pernas e varizes. Ingredientes : hortelã-pimenta, óleo de cipreste, canela.
  • Composição desintoxicante – ajuda a remover toxinas, relaxa, atualiza e até melhora o humor. A mistura contém hortelã-pimenta, erva-cidreira, laranja, limão, óleo de tomilho.
  • A mistura de drenagem alivia o estresse, melhora a microcirculação sanguínea, remove o excesso de líquido, tem um efeito de drenagem linfática e de aperto, para que a pele se torne elástica novamente. A composição inclui tangerina, limão, laranja amarga, tomilho vermelho, erva-doce amarga.
  • A mistura renovadora – restaura a força, energiza, melhora o humor, restaura a elasticidade da pele, a ternura e aveludado. Composição : lavanda, tomilho, kayeput ( ou “kayaput”, “kayeput” – a ortografia pode diferir de diferentes fabricantes; especificamente, este óleo é caro e nem sempre está à venda, então aqui você pode encontrar lojas on-line para ajudar  )

Formas e métodos de uso da aromaterapia

O método primeiro e mais primitivo da aromaterapia existe desde tempos imemoriais – é a simples queima de várias plantas. Com o recebimento de óleos essenciais, os métodos se tornaram mais. O uso interno é geralmente um método raramente usado. Uso externo – massagens com óleos, banhos, uma variedade de cremes e compressas. Com a ajuda do ar inalado – pingentes de aroma, inalações, pedras de aroma, lâmpadas de aroma, sprays, sauna a vapor no banho.

Um inalador pessoal de óleos essenciais é um dispositivo de aparência bastante estranha, mas é ideal em situações em que o aroma do óleo precisa ser localizado para um “consumidor” e não distribuído para toda a sala. O óleo é pingado em um dos anéis deste tubo de vidro multi-ângulo e inalado da forma mais conveniente – com o nariz ou a boca. Usando um inalador pessoal, você definitivamente não incomoda ninguém e, ao mesmo tempo, obtém o efeito desejado.

Pedras de aroma. Na verdade, o nome “pedras” é condicional, uma vez que são feitas, em regra, de argila branca e gesso. A estrutura porosa absorve facilmente o óleo essencial e liberta gradualmente o aroma para o espaço circundante. Como método terapêutico, isso não é muito adequado, mas para aromatização de salas pequenas, armários, bolsas, etc. – uma excelente opção; Você também pode colocar pedras aromáticas para dormir ao lado do travesseiro.

Aromalampa (tambémconhecido pelos nomes estranhos “aromakuratnitsa” e “yum”) – prefiro a versão clássica, na qual uma pequena vela aquece o tanque com óleo, mas muitos escolhem a versão elétrica. Existem muitas formas e tamanhos de lâmpadas de aroma, provavelmente você pode escolheralgoadequado. O copo na parte superior da lâmpada está cheio com uma pequena quantidade de água e o óleo já está pingando nele. Forma uma película fina na superfície da água e evapora-se gradualmente. Se você tentar adicionar óleo a uma lâmpada pré-aquecida sem água, ela evaporará imediatamente e você sentirá um forte cheiro concentrado, que não é o que você precisa.

A massagem de aromaterapia é uma ótima maneira de combinar propriedades curativas em mFavor do assassino óleos essenciais. Com a fricção ativa, os óleos penetram bem no corpo, mostrando suas qualidades da maneira mais eficiente possível. Você pode realizar a auto-massagem, mas, é claro, é muito melhor confiar em um especialista que não só pode aplicar corretamente as técnicas de massagem, mas também selecionar a composição correta da composição da massagem. Se você decidir usar esse método sozinho ( por exemplo, estique os músculos dos braços e pernas após um dia difícil ou alivie a dor de um treino intenso), lembre-se de que o óleo essencial é esfregado apenas diluído! Não é difícil preparar uma mistura de massagem: como base, tome óleo refinado de azeitona ou mel, creme ou creme de leite – cerca de 20 gramas e goteje algumas gotas do óleo ou mistura essencial que você precisa, misture bem. Para melhorar a massagem, aqueça levemente a mistura imediatamente antes do uso.

O banheiro Apenas colocar óleo na água é uma má opção, não haverá benefícios com isso. Primeiro, você precisa misturar o óleo com um emulsificante, que pode ser sal, mel e até refrigerante comum ( mas, você deve admitir que o sal de banho ou o mel trarão um efeito positivo adicional ). A quantidade ideal de óleo e a duração da imersão do seu corpo mortal nesse banho são selecionadas individualmente empiricamente ( comece pequeno – algumas gotas e cinco de imersão por cerca de cinco minutos ).

A casa de banhos. Você pode combinar aromaterapia com procedimentos de água em uma boa sauna a vapor, pelo menos eu e meus amigos aprovamos muito esta opção; basta adicionar óleo a um balde de água ( duas a quatro gotas por 150 ml. ), que é regado com pedras e um efeito positivo é garantido (eu recomendo a leitura de um artigo útil sobre as regras de visitar o banho ).

Cremes. Você pode procurar uma opção pronta para você, ou faça você mesmo. Se você decidir fazer um “feito à mão”, o cálculo será o seguinte – para 15 gramas de creme ou loção não mais que 7 gotas de óleo, mas é claro que você precisa começar com uma dosagem mais baixa, algumas gotas para um período de teste serão suficientes. Para aqueles que desejam usar essa opção regularmente, aconselha-se que os cosmetologistas comprem óleo de amêndoa doce (inodoro e bem absorvido) para pré-diluir o óleo essencial.

Regras de segurança para aromaterapia

Os óleos aromáticosnão devem ser usados ​​como o único remédiopara doenças graves ou para aliviar o estresse psicológico grave; nesses casos, eles podem servir apenas como um bom complemento para tratamentos complexos.

Antes de usar o novo óleo, leia as recomendações para seu uso seguro, especialmente em relação à toxicidade e exposição à pele. Realize um teste de sensibilidade individual simples :

  1. Antes de tudo, apenas cheire o aroma – primeiro apenas a tampa e, se estiver tudo bem, então o cheiro da garrafa. Talvez você não goste, então é melhor não usá-lo, e se não houver sensações desagradáveis, então vamos para o próximo ponto;
  2. Para uma colher de sopa de óleo vegetal comum, adicione uma gota do óleo essencial desejado, misture bem e aplique no pulso ou cotovelo. Recomenda-se verificar a reação após pelo menos 12 horas. Se aparecer irritação ( possivelmente muito antes do período indicado ), lave imediatamente tudo com sabão e, é claro, esse óleo não é para você. Se não houver reação negativa, fique à vontade para usá-lo da maneira que desejar.

Antes de comprar o óleo essencial, leia atentamente as resenhas sobre uma determinada empresa de manufatura (a Internet onisciente para ajudá-lo ) para não encontrar produtos de baixa qualidade, que não apenas não serão úteis, mas também possíveis consequências desagradáveis ​​( eu já mencionei acima, que eu mesmo inicialmente adquiriu óleo de baixa qualidade várias vezes, até revelar opções confiáveis ).

Contra-indicações

Mais uma vez, peço que você leia atentamente as anotações e realize o teste de tolerância antes de usar os óleos essenciais! Neste parágrafo, mencionarei apenas uma série de contra-indicações básicas.

O óleo de endro ( sim, existe um ) não é adequado para quem sofre de depressão . Se você tem pressão alta , então sálvia, tomilho, hissopo e alecrim não funcionarão para você. Com epilepsia, você não pode usar erva-doce, sálvia, alecrim, hissopo. Abeto e sálvia são incompatíveis com o álcool . Os proponentes da homeopatia devem evitar o uso de óleo de cânfora, eucalipto, pimenta preta e hortelã-pimenta. Qualquer óleo essencial na forma concentrada pode causar irritação na pele e membranas mucosas, especialmente óleo de pimenta. As mulheres grávidas são contra-indicadasmuitos dos mais comuns são alecrim, abeto, manjerona. Em geral, as mulheres grávidas devem ter um cuidado especial ao usar os óleos recomendados, pelo menos pela metade a concentração em comparação com o normal.

Com crianças pequenas, o uso da aromaterapia é possível somente após consultar um médico. Com 6 a 12 anos , já é possível usar os mesmos óleos que os adultos, mas com uma concentração de metade disso. Adolescentes com mais de 12 anos de idade podem usar aromaterapia como os adultos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *